Per mantenere il cervello in esercizio è indispensabile tenere in esercizio la mente.
- Ricercare posti nuovi da conoscere (bar, negozi...) per far lavorare la mente.
- Leggere (anche brevi notizie), scrivere (anche solo la lista della spesa), usare il telefono (anche solo per un breve saluto), sono facili attività che impegnano le cellule del cervello.
- Commentare le notizie per stimolare l’espressione del pensiero, dell’opinione.
- Tenere un animale domestico (uccellino, gatto, cane...) migliora la mobilità e sostiene l’umore, così come curare le piante/fiori.
- Coltivare gli hobby: es. lavoro a ferri/uncinetto, cucina , giochi (carte, tombola...).
- Cercare il lato piacevole e talvolta buffo dei fatti.
- Ascoltare musica, conosciuta e nuova.
- Far raccontare episodi divertenti della vita passata e raccontare all’anziano aneddoti divertenti etc...far ridere.
- Contagiare l’anziano con il proprio buonumore.
Scarsi stimoli ambientali, relazionali ed affettivi favoriscono il rimuginare sul passato e predispongono al distacco dal presente.
L’attenzione al momento che si sta vivendo può essere invece fonte di maggior soddisfazione.
- Non rimandare o rinunciare a quanto nelpresente, può far star bene.Garantire l’incontro con nipoti, figli, parenti,amici e conoscenti.
- Organizzare nella settimana semplici impegni ed appuntamenti riportandoli in agenda calendario (programmi tv preferiti, telefonate, inviti per caffè, uscite...).
- Annotare i compleanni di figli, nipoti, parenti ed amici per fare loro gli auguri. Anche solo al telefono o inviando un biglietto.
- Annotare i momenti importanti della vita, anche solo sul retro delle fotografie, per trasmettere la testimonianza della storia famigliare.
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